Skip to content 
Tanntråd er en viktig del av daglig munnhygiene, men mange bruker den feil – eller bruker tanntråd ikke i det hele tatt. Det kan føre til plakk mellom tennene, dårlig ånde og til og med skader på tannkjøttet.
Når du bruker tanntråd riktig, fjerner du effektivt plakk og matrester der tannbørsten ikke kommer til. I denne artikkelen forklarer vi hvordan bruke tanntråd korrekt, hvilke feil du bør unngå, og hvilke alternativer som finnes for deg som synes det er vanskelig å bruke tanntråd.
Hvorfor Er Tanntråd Viktig for Tannhelsen?
Tanntråd spiller en avgjørende rolle i å opprettholde god tannhelse ved å fjerne matrester og plakk som tannbørsten ikke når. Plakk som blir liggende mellom tennene, kan føre til tannråte, dårlig ånde og tannkjøttsykdom.
Ved regelmessig bruk av tanntråd kan du redusere risikoen for gingivitt og periodontitt, som kan utvikle seg til mer alvorlige tannhelseproblemer. Tanntråd bidrar også til å opprettholde sterke og sunne tenner over tid, noe som kan spare deg for kostbare behandlinger.
Selv om det kan virke tidkrevende i starten, er det en nødvendig investering i din egen helse, og dagens mange alternativer, som vannpikere og interdentalbørster, gjør det enklere for alle å finne en metode som passer.
Slik Bruker du Tanntråd Korrekt – Steg for Steg
- Forbered tanntråden
Tre ut omtrent 40 cm tanntråd, og vikle mesteparten rundt langfingeren på den ene hånden. Resten vikles rundt langfingeren på den andre hånden. Dette gir deg god kontroll.
- Plasser tanntråden riktig
Hold tanntråden stramt mellom tommel og pekefinger, og før den forsiktig inn mellom tennene.
- Rens hver tann
Bøy tanntråden rundt hver tann i en “C”-form, og beveg den forsiktig opp og ned. Unngå å presse for hardt mot tannkjøttet.
- Avslutt og kast
Juster tanntråden for hvert mellomrom, bruk alltid en ren seksjon, og kast tanntråden etter bruk.
Vanlige Feil Mange Gjør med Tanntråd
- Bruker samme seksjon av tanntråden for flere tenner
Mange glemmer å bruke en ren seksjon av tanntråden for hvert mellomrom, noe som kan føre til at bakterier spres i munnen.
- Presser for hardt mot tannkjøttet
Ved å presse tanntråden for hardt kan man skade tannkjøttet, noe som kan føre til blødninger og irritasjon.
- Unnlater å rense bakre tenner
De bakerste tennene blir ofte oversett, men det er viktig å inkludere disse for å forhindre plakkoppbygging på vanskelige steder.
- For rask bruk av tanntråd
Å skynde seg gjennom tanntråding kan føre til dårlig rengjøring. Ta deg tid til å gjøre jobben ordentlig for best resultat.
Alternativer til Tanntråd: Hva Hvis du Ikke Liker det?
Hvis du ikke liker tradisjonell tanntråd, finnes det flere effektive alternativer. Vannpikere, eller munnskyllere med vannstrøm, er et populært valg som bruker en pulsende vannstråle for å fjerne matrester mellom tennene.
Disse kan være spesielt nyttige for personer med tannregulering eller sensitive tannkjøtt. Et annet alternativ er interdentalbørster, små børstepinner designet for å rengjøre mellom tennene. De er enkle å bruke og svært effektive for å redusere plakk og opprettholde tannhelse.
Begge metodene tilbyr komfortable alternativer som gjør rengjøring enklere og mer tilgjengelig for de som synes tanntråd er ubehagelig eller vanskelig å bruke. Rådfør deg alltid med tannlegen din for å finne det beste alternativet for dine behov.
Her er de viktigste tipsene for riktig bruk:
- Bruk ca. 40 cm tanntråd. Vik det meste rundt langfingrene, og hold 2–3 cm stram tråd mellom tommel og pekefinger.
- Før tanntråden forsiktig mellom tennene dine. Unngå å “smelle” den ned – det kan skade tannkjøttet.
- Lag en C-form rundt hver tann. Beveg tanntråden rundt tannen, og skyv forsiktig opp og ned langs tannens side.
- Bruk en ren del av tråden for hver tann. Dette fjerner plakk og matrester effektivt og hindrer bakteriespredning.
- Ikke glem baksiden av siste tann! Mange overser denne når de bruker tanntråd.
- Bruk tanntråd én gang om dagen. Helst før leggetid, slik at du fjerner all dagens matrester og plakk.
- Bruk speil og lys. Dette gjør det lettere å kontrollere teknikken og unngå skader.
- Ikke gi opp om det blør i starten. Litt blødning kan være normalt de første dagene – det går over når tannkjøttet blir sunnere.
- Unngå overdreven kraft. Det viktigste er å være grundig, ikke hardhendt.
- Alternativer finnes. Hvis du synes det er vanskelig å bruke tanntråd, finnes det tanntrådholdere, vannsprayer og mellomromsbørster.
Sammendrag
Å bruke tanntråd riktig er avgjørende for å fjerne plakk mellom tennene og forebygge dårlig ånde, hull og tannkjøttbetennelse. Ved å bruke riktig teknikk – med C-form, forsiktig bevegelse og ny del for hver tann – kan du oppnå god effekt uten å skade tannkjøttet.
Mange bruker tanntråd feil eller for hardt, og det kan gjøre mer skade enn nytte. Husk at det tar tid å få inn gode vaner, men effekten er verdt det. Hvis vanlig tanntråd ikke fungerer for deg, finnes det flere gode alternativer for å holde tennene dine rene og sunne.
Spørsmål og svar
Hvorfor bør jeg bruke tanntråd?
Tanntråd fjerner plakk og matrester fra områder mellom tennene dine der tannbørsten ikke når. Det forebygger hull, betennelser og dårlig ånde.
Når på dagen bør jeg bruke tanntråd?
Det beste er én gang om dagen, helst på kvelden før du pusser tennene. Da fjerner du alt som har samlet seg i løpet av dagen.
Hvordan bruker jeg tanntråd riktig?
Før tråden forsiktig ned mellom tennene, bøy den i C-form rundt tannen og før den opp og ned. Ikke vær for hard – det kan skade tannkjøttet.
Er det farlig hvis tannkjøttet blør når jeg bruker tanntråd?
Lett blødning i starten kan være normalt, spesielt hvis du sjelden bruker tanntråd. Det bør avta etter noen dager med regelmessig bruk.
Kan feil bruk av tanntråd skade tannkjøttet?
Ja, om du er for hardhendt eller smeller tråden ned, kan det skade tannkjøttet og forverre tilstanden.
Hva kan jeg bruke hvis jeg synes det er vanskelig å bruke tanntråd?
Prøv tanntrådholdere, mellomromsbørster eller en munnvannsspray (vannpik) som fjerner plakk mellom tennene med vanntrykk.
Er tanntråd nødvendig hvis jeg pusser tennene godt?
Ja, selv om du pusser tennene godt, kommer ikke børsten til mellom alle tennene. Tanntråd er et viktig supplement.
Hvor lang tanntråd bør jeg bruke?
Omtrent 40 cm. Dette gir deg nok til å bruke en ny, ren del for hver tann.
Kan jeg bruke tanntråd flere ganger om dagen?
Det er trygt, men én gang om dagen er tilstrekkelig for de fleste – så lenge du bruker riktig teknikk.
Hva er det vanligste folk gjør feil med tanntråd?
De fleste bruker tanntråd for hardt, hopper over tenner, eller bruker samme del av tråden flere ganger. Det reduserer effekten og kan skade tannkjøttet.
