Skip to content 
Å bruke tanntråd riktig er en av de viktigste, men mest undervurderte, vanene for god munnhygiene. Selv om du pusser tennene grundig, finnes det bakterier og plakk i mellomrommene mellom tennene som kun tanntråd kan nå.
I denne artikkelen viser vi deg hvordan bruke tanntråd riktig med en enkel steg-for-steg-guide anbefalt av tannleger. Vi forklarer hvorfor det er viktig, hvor ofte du bør bruke det, og vanlige feil du kan unngå. Til slutt får du en nyttig spørsmål og svar-seksjon for deg som vil bli tryggere på bruk av tanntråd.
Hvorfor Tanntråd Er Viktigere Enn du Tror
Det er lett å anta at tannpuss alene er nok for å opprettholde god munnhygiene, men tanntråd spiller en kritisk rolle i å fjerne matrester og plakk fra steder tannbørsten ikke når.
Disse områdene mellom tennene kan bli grobunn for bakterier som kan føre til hull, tannkjøttsykdommer og dårlig ånde om de ikke fjernes regelmessig. Studier viser at kombinasjonen av tannbørsting og tanntråd reduserer risikoen for tannkjøttsykdom betydelig.
I tillegg kan du ved jevnlig bruk av tanntråd forebygge tannproblemer, noe som sparer både ubehag og kostnader på sikt. Med andre ord, tanntråd er ikke bare et supplement, men en essensiell del av daglig tannpleie.
Slik Bruker du Tanntråd Korrekt – Steg-for-Steg
- Forbered tanntråden
Riv av omtrent 40-50 cm tanntråd og vikle endene rundt langfingrene dine, slik at du har et fast grep. La en kort bit være fri til bruk.
- Plasser tanntråden riktig
Hold tanntråden stramt mellom tommel og pekefinger. Før den forsiktig mellom tennene med en sagende bevegelse. Unngå å presse for hardt for ikke å skade tannkjøttet.
- Rengjør tannen grundig
Bøy tanntråden mot tannens side og beveg den opp og ned langs overflaten. Gjenta for den andre siden av tannen.
- Fortsett til neste mellomrom
Flytt tanntråden til en ren seksjon for hvert mellomrom. Sørg for å dekke alle tennene i munnen.
Vanlige Feil du Bør Unngå
- Hoppe over tanntråd
Mange bruker kun tanntråd av og til, men for å opprettholde god tannhelse bør det gjøres daglig. Uregelmessig bruk kan føre til plakkoppbygging og tannkjøttproblemer.
- Bruke feil teknikk
Å sage frem og tilbake uten å rengjøre sidene av tennene er lite effektivt. Pass på å bøye tanntråden rundt hver tann for grundigere rengjøring.
- Presse for hardt
Å bruke for mye kraft kan skade tannkjøttet og forårsake irritasjon eller blødning. Bruk en forsiktig, men kontrollert bevegelse.
- Gjenbruk av samme trådseksjon
Tanntråd som allerede er brukt kan spre bakterier i stedet for å fjerne dem. Sørg alltid for å bruke en ren seksjon for hvert tannrom.
Alternativer til Tanntråd for Trange Mellomrom
For de som synes tanntråd er utfordrende, finnes det flere effektive alternativer. Tannstikkere i plast eller tre kan lett navigere i trange mellomrom og fjerne matrester. Interdentalbørster er også et godt valg, spesielt for de med større mellomrom mellom tennene.
Disse små børstene rengjør grundig og er enkle å bruke. Vannbaserte munnskyllere, som vannpik, er ideelle for sensitive tannkjøtt, da de bruker en vannstråle for å fjerne plakk og matpartikler.
Til slutt kan tanntrådbøyler, som er enkle å holde, være nyttige for de som mangler fingerferdighet. Med disse alternativene kan du opprettholde god munnhygiene og beskytte tannhelsen, selv uten tradisjonell tanntråd.
God teknikk gjør hele forskjellen. Her er en enkel guide til hvordan du bruke tanntråd riktig:
- Kutt et stykke tanntråd på ca. 40–50 cm – Surr det rundt langfingrene og la ca. 2–3 cm være igjen til selve rensingen.
- Hold stramt og før forsiktig mellom tennene – Unngå å “smelle” tanntråden inn, da det kan skade tannkjøttet.
- Bøy tråden rundt hver tann – Form en C og før den opp og ned for å fjerne plakk langs tannens overflate.
- Bruk en ren del for hver tann – Dette hindrer at bakterier flyttes fra ett mellomrom mellom tennene til et annet.
- Ikke glem bakerste tennene – Disse er ofte mest utsatt for plakk og matrester.
- Bruk tanntråd minst en gang om dagen – Gjerne om kvelden etter at du pusser tennene.
- Vær konsekvent og skånsom – Det tar tid å venne seg til, men vanen gir store helsefordeler.
Ved å bruke tanntråd riktig fjerner du plakk og bakterier der tannbørsten ikke kommer til, og reduserer risikoen for dårlig ånde, hull og tannkjøttbetennelse.
Sammendrag
Riktig bruk av tanntråd er en viktig del av daglig munnhygiene. Selv om du pusser tennene grundig, er det avgjørende å rense mellomrommene mellom tennene for å fjerne plakk og matrester.
Tannleger anbefaler at du bruker tanntråd minst en gang om dagen, helst på kvelden. En god teknikk og tålmodighet gir bedre resultater og sunnere tannkjøtt.
Spørsmål og svar
Hvorfor er det viktig å bruke tanntråd?
Fordi tannbørsten ikke når mellom tennene. Bruk av tanntråd bidrar til å fjerne plakk og reduserer risikoen for hull og tannkjøttbetennelse.
Hvor ofte bør jeg bruke tanntråd?
Tannleger anbefaler at du bruker tanntråd minst en gang om dagen, helst etter du pusser tennene om kvelden.
Hva er riktig lengde på tanntråd?
Et stykke tanntråd på rundt 40–50 cm er ideelt. Det gir deg nok tråd til å bruke en ren del for hver tann.
Hvordan unngår jeg å skade tannkjøttet med tanntråd?
Vær forsiktig når du bruker tanntråd. Ikke trykk hardt; før tråden rolig og kontroller den mellom tennene.
Bør jeg bruke tanntråd før eller etter jeg pusser tennene?
Det er individuelt, men mange tannleger anbefaler å bruke tanntråd før du pusser tennene, slik at fluoren fra tannkremen når bedre mellom tennene.
Hjelper tanntråd mot dårlig ånde?
Ja! Matrester og bakterier mellom tennene kan forårsake dårlig ånde, og bruk av tanntråd hjelper med å holde munnen frisk.
Kan jeg bruke tanntråd hvis jeg har trange mellomrom?
Ja, men vær ekstra skånsom. Eventuelt kan du bruke spesialtanntråd eller tannstikker laget for trange mellomrom mellom tennene.
Hva er best å bruke – tanntråd eller mellomromsbørste?
Det kommer an på mellomrommene mellom tennene. Spør tannlegen hva som passer best for deg.
Er det skadelig å bruke tanntråd for ofte?
Nei, men for hard håndtering kan irritere tannkjøttet. Bruk tanntråd riktig, så er det trygt å bruke daglig.
Jeg har aldri brukt tanntråd – hvor begynner jeg?
Start med å bruke tanntråd en gang om dagen, og følg steg-for
