Skip to content 
Snorking er et relativt normalt problem og er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Men i noen tilfeller kan det være en underliggende sykdom som forårsaker snorkingen. For en slik type snorking, kan tannlegen hjelpe.
Når du er våken, er det muskler i nesen, munnen og svelget som holder luftveiene åpne. Men når du sover, slapper musklene av, noe som får luftveiene til å smalne. Når luft passerer gjennom, kan det føre til at de omkringliggende vevet vibrerer.
Dette resulterer i lyden vi kaller snorking. Selv om enkel snorking vanligvis ikke er noe å bekymre seg for, kan det være et tegn på en mer alvorlig tilstand kjent som obstruktiv søvnapné (OSA).
Obstruktiv søvnapné fører til at luftveiene i halsen smalner eller kollapser fullstendig mens du sover. Dette kan til og med stoppe deg å puste i en kort stund, vanligvis i rundt 10 sekunder. Du kan våkne til en kvelende eller gispende følelse og føle deg andpusten.
Med søvnapné sover du ofte ganske raskt igjen og husker ikke at det har skjedd om morgenen.
Dette skjer kontinuerlig gjennom natten, noen ganger hundrevis av ganger. Det kan forstyrre søvnmønsteret ditt, og som et resultat kan du ende opp med å føle deg ekstremt trøtt dagen etter.
Lite søvn kan påvirke andre områder av livet ditt, for eksempel ytelsen på jobben eller evnen til å kjøre bil.
I verste fall kan OSA føre til flere tilstander som påvirker hjertet ditt, inkludert hjertesvikt, arytmi, slag og høyt blodtrykk.
Nei, ikke all snorking er et tegn på søvnapné. Enkel snorking forårsaker vanligvis ingen helseproblemer. Imidlertid, hvis du opplever noen av følgende symptomer i tillegg til snorking, kan du ha søvnapné:
Daglig trøtthet: selv etter en hel natts søvn
Morgenskvalme
Hyppige hodepiner om morgenen
Konsentrasjonsvansker
Irritabilitet
Høytide under søvn
Hvis snorking kommer i veien for hverdagen din, bør du nevne det til tannlegen din ved neste kontroll, eller du kan bestille time hos en praksis som tilbyr snorkebehandling.
Under avtalen vil tannlegen stille deg noen spørsmål om snorkingen din, og de vil også undersøke munnen din. Tannleger er ikke i stand til å diagnostisere obstruktiv søvnapné, men de kan hjelpe med å gjenkjenne tegnene og kan henvise deg til fastlegen din hvis de tror du har tilstanden.
Hvis du lider av enkel snorking, eller mens du blir henvist til fastlegen din for en offisiell diagnose av søvnapné, kan tannlegen din hjelpe med å lindre problemet med et skreddersydd snorkeapparat.
Tilstanden er mest vanlig hos personer i alderen 30 til 60 år, selv om du kan få den i alle aldre. I likhet med snorking er det mer vanlig hos menn enn kvinner. Du er mer sannsynlig å utvikle søvnapné hvis du:
1. Bruk en Skreddersydd Snorkeskinne
En av de mest effektive løsningene mot snorking er å bruke en skreddersydd snorkeskinne. Dette apparatet hjelper til med å holde luftveiene åpne ved å posisjonere underkjeven og tungen fremover mens du sover. Dette forhindrer at luftveiene blir blokkert, noe som reduserer eller eliminerer snorking.
2. Sov på Siden
En enkel, men kraftfull løsning er å endre sovestillingen. Å sove på siden i stedet for på ryggen kan bidra til å forhindre at tungen og bløtvevet i halsen blokkerer luftveiene. Dette kan dramatisk redusere snorking og forbedre søvnkvaliteten din.
3. Oppretthold en Sunn Vekt og Unngå Alkohol
Å opprettholde en sunn vekt og unngå alkohol, spesielt før leggetid, kan ha en betydelig effekt på snorking. Overvekt kan øke trykket på luftveiene og gjøre dem trangere, mens alkohol kan slappe av musklene i svelget, noe som fører til mer snorking. Ved å fokusere på disse livsstilsendringene, kan du redusere snorkingen og forbedre din generelle helse.
Et snorkeapparat hjelper til med å holde luftveiene åpne mens du sover. Det åpner baksiden av halsen og får underkjeven og tungen til å sitte lenger frem enn den vanligvis ville gjort. Du bærer det over tennene, som et tannkjøttskjold.
Snorkeapparatet gitt til deg av en tannlege er skreddersydd, så det passer til formen og størrelsen på munnen din for maksimal effekt og komfort. Du finner kanskje snorkeapparater på nettet, men disse er mindre effektive enn skreddersydde fordi de er én størrelse som passer alle.
Her er 3 fordeler med å tilplasse en snorkeskinne hos tannlegen:
Langvaring
Å ha et skreddersydd design og passe til apparatet ditt vil sannsynligvis gjøre at det varer i årevis. Det kan hende du trenger sporadiske justeringer, og det kan være utsatt for normal slitasje, men profesjonelle snorkeapparater varer vanligvis i lang tid.
Komfortabel
Siden snorkeapparater er skreddersydd for munnen din, er de generelt behagelige å ha på seg.
Det kan ta litt å bli vant til å bruke et snorkeapparat om natten, men det vil gi en mye bedre natts søvn.
Bedre helse og sosialt liv
Snorkeapparater kan bidra til å bekjempe virkningene av snorking, og er derfor til fordel for helsen din.
De kan også bidra til å lette belastningen som snorking kan gi på personlige forhold, spesielt hvis det holder partneren din våken om natten.
Svar: Ofte er det partneren din som først legger merke til snorkingen. Hvis du mistenker at du snorker, kan du prøve å ta opp lyd under søvn med en mobiltelefonapp eller spørre partneren din om hyppigheten og intensiteten på snorkingen.
Svar: Hvis snorkingen forstyrrer søvnen din eller partnerens søvn, eller hvis du opplever noen av symptomene på søvnapné nevnt ovenfor, bør du avtale en time med legen din for å få en skikkelig undersøkelse.
Svar: Legen din vil spørre deg om symptomene dine og gjennomføre en fysisk undersøkelse. De kan også anbefale en søvnstudie, som involverer å overnatte på et søvnsenter mens du blir overvåket for pustestopp og andre søvnrelaterte problemer.
Svar: Behandling av søvnapné kan forbedre søvnkvaliteten betydelig, noe som fører til økt energi på dagtid, bedre konsentrasjon, lavere risiko for hjerte- og karsykdommer og generelt bedre livskvalitet.
Svar: Nesestriper kan være effektive for mild snorking ved å åpne opp nesepassasjene litt. Imidlertid er de vanligvis ikke like effektive som skreddersydde snorkeapparater laget av tannlegen.
Svar: De fleste snorkeapparater er trygge å bruke og har få bivirkninger. I noen tilfeller kan det imidlertid føre til mildt ubehag eller ømhet i munnen og kjeven ved starten av behandlingen. Disse bivirkningene forsvinner vanligvis etter noen få netters bruk.
Svar: Ja, barn kan også få søvnapné. Symptomene er ofte like hos barn som hos voksne, men barn kan også oppleve sengevæting, rastløshet under søvn eller atferdsproblemer.
Svar: I noen tilfeller kan kirurgi være aktuelt for å behandle snorking eller søvnapné. Dette er imidlertid vanligvis en siste utvei og bør kun vurderes etter at andre behandlingsalternativer er prøvd.
Å få nok søvn er avgjørende for god helse, og å takle snorking og søvnapné kan gjøre en stor forskjell i livskvaliteten din. Hvis du mistenker at du har noen av disse problemene, ikke nøl med å kontakte legen din for å få råd og starte veien mot en bedre natts søvn.
Hvis snorkingen forstyrrer søvnen din eller partnerens søvn, eller har et potensiale for å bli obstruktiv søvnapné, må det behandles. Det er uenighet i den vitenskapelige verden om normal, vanlig snorking (ikke-apneisk) er fysisk skadelig.
Snorking oppstår når luftstrømmen begrenses gjennom svelget, vibrerer bløtvevet, som gane og uvula. Årsaker inkluderer slapp muskulatur, overvekt, alkoholforbruk, og anatomiske faktorer som blokkerte luftveier. Snorking kan også være et symptom på søvnapné, en potensielt alvorlig tilstand der pusten stopper og starter gjentatte ganger under søvn.
Det er ikke noe enkelt middel som fungerer for alle som snorker. Å finne en løsning på snorkingen krever en forståelse av hva som får deg til å snorke. Vanlige snorkemidler inkluderer: Vekttap, endring av sovestilling, tungeholdere, underkjevefremføringsenheter (munnstykker), CPAP, spesialputer, kileputer, nesedilatatorer, nesespray, neti potter, hakestropper og munntape.
Oppdag årsakene til munntørrhet, kjenn symptomene og lær effektive behandlinger. Få nyttige tips for bedre munnhygiene i artikkelen vår. Les mer! Munntørrhet, også kjent som xerostomi eller dry mouth, er en
Snorking er et vanlig problem som påvirker millioner av mennesker over hele verden. Det forstyrrer ikke bare søvnen til den som snorker, men også partneren deres, noe som fører til
Å bestille tannlegetime kan være en enkel prosess når du vet hvordan du går frem. Denne guiden gir deg praktiske tips for å bestille time hos tannlegen enten via internett
Oppdag årsakene til munntørrhet, kjenn symptomene og lær effektive behandlinger. Få nyttige tips for bedre munnhygiene i artikkelen vår. Les mer! Munntørrhet, også kjent som xerostomi eller dry mouth, er en
Hva er et tannimplantat? implantat tann Et tannimplantat er en liten titanskrue som settes inn i kjevebenet for å erstatte en manglende tann eller tenner. Flere implantater kan brukes til
Rotfylling er en nødvendig tannbehandling for å redde en tann som har en infeksjon eller alvorlig skade. Prisen på rotfylling kan variere avhengig av flere faktorer, inkludert antall rotkanaler og
Gjennom livet har mennesker to sett med tenner: melketenner og permanente tenner. Tennene spiller en avgjørende rolle i vår evne til å tygge, snakke og opprettholde god munnhygiene. Denne artikkelen
© 2023 - Alle rettigheter reservert
