Skip to content 
Tannkrem er mer enn bare en daglig nødvendighet – den er et viktig verktøy for å opprettholde god munnhelse.
I dag finnes det hundrevis av varianter på markedet, fra blekende og styrkende alternativer til naturlige og fluorfrie produkter. Men hvilken tannkrem passer egentlig best for deg? Hos Oppsal Tannlegesenter hjelper vi deg å forstå forskjellene slik at du kan velge klokt.
🪥 Fluortannkrem beskytter emaljen
💎 Whitening-tannkrem gir lysere smil
🌿 Naturlige alternativer uten kjemikalier
🦷 Spesialtannkremer for sensitive tenner
💡 Visste du at?
🪥 Den første moderne tannkremen ble laget på 1800-tallet – med kritt som hovedingrediens!
💎 I dag bruker vi avanserte fluorforbindelser og naturlige ekstrakter for å beskytte emaljen.
🌿 Zendium og Sensodyne er blant de mest anbefalte tannkremene for norsk klima.
🧒 Barn trenger lavere fluorinnhold i tannkremen enn voksne – derfor finnes egne barnevarianter.
Hvilken tannkrem passer for deg?
Å finne den rette tannkremen handler ikke bare om smak og pris, men om hva tennene dine faktisk trenger. Tannkremene kan deles inn i fire hovedkategorier: beskyttende, blekende, naturlige og medisinske. Hver av disse har unike egenskaper som gjør dem egnet for ulike typer munnhelseutfordringer.
Fluortannkrem er det mest grunnleggende valget for daglig bruk. Fluor styrker emaljen og reduserer risikoen for hull ved å remineralisere tannoverflaten. Dette er spesielt viktig i Norge, der mange drikker mykt vann med lavt mineralinnhold.
Whitening-tannkrem inneholder slipemidler eller kjemiske komponenter som fjerner misfarging fra kaffe, te og rødvin. Selv om de kan gi en umiddelbar lysere effekt, bør de brukes med forsiktighet for å unngå slitasje på emaljen.
Naturlig tannkrem passer for deg som ønsker produkter uten kunstige tilsetningsstoffer. Mange av disse inneholder urter, kokosolje eller bikarbonat, som har milde rensende egenskaper. De gir en frisk følelse, men gir ofte svakere beskyttelse mot karies dersom de ikke inneholder fluor.
Spesialtannkrem brukes ved problemer som ising, tannkjøttbetennelse eller misfarging. Merker som Sensodyne reduserer følsomhet, mens Zendium styrker munnens naturlige bakteriebalanse.
Fordeler med fluor i tannkrem
Fluor er et av de mest dokumenterte og effektive midlene for å forebygge hull i tennene. Stoffet virker ved å styrke emaljen og gjøre den mer motstandsdyktig mot syreangrep som oppstår etter måltider. Fluor hjelper også til med å reparere tidlige skader før de utvikler seg til faktiske hull.
Fluor finnes naturlig i vann og enkelte matvarer, men i Norge er nivået ofte lavt, derfor er fluorholdig tannkrem avgjørende. Mange norske tannleger anbefaler at man bruker en tannkrem med mellom 0,1 % og 0,15 % fluor (1000–1500 ppm).
For barn under seks år anbefales lavere konsentrasjon, mens voksne med høy kariesrisiko kan få anbefalt sterkere fluorprodukter på resept. For personer med tørr munn eller svekket emalje er fluor spesielt viktig fordi det bremser syreutvikling i munnhulen.
Husk: Det er ikke nødvendig å skylle munnen med vann etter tannpuss. La et tynt lag tannkrem bli igjen på tennene for best beskyttelse.
Tannkrem for sensitive tenner
Mange nordmenn opplever ising i tennene – en skarp smerte ved inntak av varme, kalde eller søte matvarer. Dette skyldes ofte at dentin (det innerste tannlaget) er eksponert etter slitasje på emaljen. Riktig tannkrem kan redusere dette ubehaget betraktelig.
Sensodyne er spesielt utviklet for sensitive tenner. Den inneholder stoffer som blokkerer nervene i tannroten slik at smertesignalene ikke når hjernen. Regelmessig bruk over noen uker gir merkbar lindring. Zendium er et annet godt alternativ – med enzymer og proteiner som støtter munnens naturlige forsvar uten å irritere slimhinnene.
For ekstra følsomme pasienter anbefales tannkrem uten sterke smakstilsetninger eller SLS (natriumlaurylsulfat), et skummemiddel som kan irritere munnslimhinnen. Det finnes også fluorfrie varianter for personer med allergi eller intoleranse, men de bør kun brukes i samråd med tannlege.
Et annet tips er å unngå å pusse for hardt. Mange bruker for mye kraft, noe som kan skade tannhalsen og gjøre tennene enda mer følsomme. Bruk en myk tannbørste, og puss med små, sirkulære bevegelser.
Tips for best tannpussrutine
En effektiv tannpuss handler like mye om teknikk og rutine som om valg av tannkrem. Mange pusser for kort, bruker feil børste eller skyller for mye etterpå. Her er enkle, men viktige råd for bedre effekt:
- Puss i minst to minutter hver gang – morgen og kveld.
- Bruk en myk tannbørste som ikke skader tannkjøttet.
- Bruk ertestor mengde tannkrem – mer gir ikke bedre effekt.
- Unngå å skylle munnen rett etter puss, la fluor virke.
- Bruk tanntråd eller mellomromsbørste hver dag.
- Bytt tannbørste hver tredje måned – eller etter sykdom.
- Avslutt med munnskyll om du har høy kariesrisiko eller dårlig ånde.
For barn bør tannpuss gjøres sammen med en voksen frem til barnet mestrer teknikken fullt ut – vanligvis rundt 10–12 år. Små barn trenger kun en ertestor mengde tannkrem, og de bør ikke skylle etterpå. For eldre barn og ungdom anbefales en tannkrem med høyere fluorinnhold.
For voksne med tett arbeidsdag er det viktig å ikke glemme kveldsrutinen – det er da spyttproduksjonen er lavest, og risikoen for syreskader størst. En god nattpuss med fluor gir langvarig beskyttelse gjennom natten.
Oppsummering
Riktig tannkrem kan utgjøre en stor forskjell for både tannhelse og velvære. Enten du sliter med ising, misfarging eller ønsker en naturlig formel uten sterke kjemikalier, finnes det alternativer som dekker ditt behov. Hos Oppsal Tannlegesenter anbefaler vi å velge produkter med dokumentert effekt og alltid kombinere tannpuss med regelmessige kontroller hos tannlege eller tannpleier. Det er den sikreste veien til et friskt smil som varer livet ut.